Kabızlık Nedir: Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Kabızlık İçin Keten Tohumu Yağı

Eğer kabızlık probleminiz varsa eminim çok mutsuzsunuz. Çünkü bu çok ciddi bir konu günlük yaşam kalitenizi çok etkileyecek konuların başında geliyor. Bence düzenli tuvalete çıkan insanlara baktığınızda onların yüzündeki mutluluk ifadesi görebilirsiniz. Çünkü bu onlar için hiçbir zaman sorunu olmamıştı. Bağırsaklarımız çok hassas organlardır ve aslında her şeyi bizden düzenli beklerler saati düzenli isterler. Yemek içinde bir düzen beklerler ve iyi su içmenizi beklerler.

Kabızlık baş etmek için yapmamız gereken şeylerin başında. Bu düzeni kurmak geliyor, gideri var. Yağlarda burada bizim için çok değerli. Çünkü fark etmeden yağsız besleniyor olabilirsiniz. Özellikle diyet yapıyorsanız yağsız diyetler, kabızlık şikayetini artıracaktır. Ne yapalım? Sabah kahvaltıda mutlaka zeytinli eğer zeytin yiyorsanız da peynirin üzerine domatesin üzerine biraz zeytinyağı koyabilirsiniz.

kabizlik icin keten tohumu yagi 150x150 Kabızlık Nedir: Kabızlığa Ne İyi Gelir?Ama benim böyle bir kahvaltıya vaktim yok diyorsanız sabah uyandınız aç karnına bir yemek kaşığı zeytinyağını için ve ondan sonra hayatınıza başlayın, isterseniz gidip iş yerinde kahvaltı yapabilirsiniz ama o zeytinyağı emin olun hayatınızı kurtaracak keten tohumu da çok iyi yağların başında gelir ve bağırsaklarda ilişkisi çok iyidir. O yüzden salatanın içine birazcık keten tohumu atmak bir çay kaşığı ya da belki de 12 çay kaşığı keten tohumu kullanmak.

Kabızlık şikayetlerini azaltacaktır. Yine iyi yağların başında ama kavga geliyor vakada çok iyi bir seçenek kahvaltıda kullanabilirsiniz. Salatanıza da da koyabilirsiniz. Yağsız beslenmeye yeter ki biraz beslendiğimiz sürece kabızlık problemini çözemezsiniz.

Kabızlığa Çözüm SUDA BEKLETİLMİŞ KAYISI

Eğer kabızlık probleminiz varsa eminim çok mutsuzsunuz. Çünkü bu çok ciddi bir konu günlük yaşam kalitenizi çok etkileyecek konuların başında geliyor. Bence düzenli tuvalete çıkan insanlara baktığınızda onların yüzündeki mutluluk ifadesi görebilirsiniz. Çünkü bu onlar için hiçbir zaman sorunu olmamıştı. Bağırsaklarımız çok hassas organlardır ve aslında her şeyi bizden düzenli beklerler saati düzenli isterler. Yemek içinde bir düzen beklerler ve iyi su içmenizi beklerler.

Kabızlıkla baş etmek için yapmamız gereken şeylerin başında bu düzeni kurmak geliyor. Benim için sabah uyandığınızda bir bardak suyun içinde geceden konmuş bir ya da 2 tane kuru kayısı olsun, ilk önce onun suyunu için ve içindeki kuru kayısıları değil bu aslında bağırsaklara yumuşatacak ve ortamı sağlayacak hem sıvı yollamış hem de yumuşatacak bir güzel, bir meyve yollamış olacaksınız. Kuru kayısının kabızlık üzerine çok güzel etkileri var.

Kabızlık Gaz Ödem Şişkinlik Nasıl Geçer?

Eğer kabızlık probleminiz varsa eminim çok mutsuzsunuz. Çünkü bu çok ciddi bir konu günlük yaşam kalitenizi çok etkileyecek konuların başında geliyor. Bence düzenli tuvalete çıkan insanlara baktığınızda onların yüzündeki mutluluk ifadesi görebilirsiniz. Çünkü bu onlar için hiçbir zaman sorunu olmamıştı. Bağırsaklarımız çok hassas organlardır ve aslında her şeyi bizden düzenli beklerler saati düzenli isterler. Yemek içinde bir düzen beklerler ve iyi su içmenizi beklerler.

Kabızlık baş etmek için yapmamız gereken şeylerin başında bu düzeni kurmak geliyor. Bunun dışında ne yiyeceğiz lifler hayatınızı kurtarabilir. Bu konuda lifleri nerden alıyoruz? Tam tahıllı gıdalardan alıyoruz. Ekmeği beyaz ekmek değil de esmer ekmek, tam çavdar ekmek, tam buğday ekmek tercih ediyoruz.

Makarnanın tam buğday olanı alıyoruz. Pirinç pilavı yerine bulgur tercih ediyoruz. Ne kadar lif oranını arttırırsak o kadar kabızlık ile ilgili sorunlarınız azalır. Bunu asla unutmayın. Yulaf çok iyi bir seçenek burada, çünkü çok iyi bir lif kaynağı kahvaltılarını da kullanabilirsiniz ama ben kahvaltıda yulaf yemeyi sevmiyorum diyorsanız ara öğünlerde de kullanabilirsiniz. Akşam ya da öğlen salatanın içine ilave edebilirsiniz. Yeter ki hayatımızda 34 yemek kaşığı yulaf ilave edin.

Yorum Yaz

4 + 3 =